Bäst i test: Bästa veganska proteinpulvret 2022

Veganskt proteinpulver köpguide

Innan du bestämmer dig för vilket veganskt proteinpulver du ska köpa rekommenderar vi dig att fundera över följande faktorer: 

• Fullvärdigt protein

  En av de viktigaste delarna med ett veganskt proteinpulver är att det ska vara fullvärdigt. Innehållet i pulvret ska inkludera samtliga, eller så gott som alla, essentiella aminosyror. 

• Proteinhalt

  Ett billigare veganskt proteinpulver kan innehålla en lägre halt protein. Titta efter de pulver som har en hög proteinhalt och ett rimligt pris.  

• Smak och konsistens

  Vissa veganska proteinpulver, av lägre kvalitet, kan ha en mjölig konsistens och smaken kan vara mindre tilltalande. De proteinpulver som vi har testat håller dock alla en högre kvalitet. Vi vill utesluta produkter som det finns anledning att vara missnöjd med. Innan du väljer pulver bör du dock även göra en egen bedömning av kvaliteten. 

• Ekologiskt

  Konventionella odlingsmetoder och bekämpningsmedel kan bidra till en annan, eventuellt lägre, kvalitet än de ekologiska. Välj med fördel ett veganskt proteinpulver från en ekologisk källa. På så vis kan du vara säkrare på att till exempel bekämpningsmedel inte används.

• Prisvärdhet

  Vissa veganska proteinpulver har ett likvärdigt innehåll, men priset kan skilja sig åt. I dessa fall bör du välja det pulver som är billigast. Det kan vara det mest prisvärda. Prisvärdheten kretsar också kring hur kvalitativt innehållet är. Ett pulver med protein från bra och tillförlitliga källor, kan vara värt att betala mer för. Detta kan i synnerhet gälla veganska proteinpulver där proteinkällorna skiljer sig åt.  

• Användarrecensioner

  Titta med fördel efter veganska proteinpulver som har bra kundutlåtanden. Ju fler recensioner, eller omdömen, en produkt har fått, desto mer kan du ofta lita på innehållet. När du läser andras omdömen bör du dock vara uppmärksam på hur dessa gör sina utvärderingar. Alla kunder är inte kunniga inom de områden som de skriver om, vilket gör att du själv måste bilda dig en uppfattning och lita på mer professionella utlåtanden. 

Vilken proteinkälla ska jag välja?

Det finns ett flertal varianter på veganska proteinpulver men här ska vi nu ta en titt på några av de vanligaste och se vad var och en har för för- och nackdelar.

Ärtprotein

Ärtor innehåller mycket protein och därför faller det helt naturligt att tillverka proteinpulver av dem. Det är gula ärtor som används vid framställningen av proteinpulver och de fungerar alldeles utomordentligt för både personer som vill öka på sin muskelmassa och de som vill gå ner i vikt. Ärtor innehåller dessutom massor med nyttiga vitaminer och mineraler, inte minst järn, zink och magnesium liksom vitamin C, A och B6. Det går även bra att göra proteinshakes, pannkakor, bröd eller smoothies av ärtprotein. Om man blandar pulvret enbart med vatten är konsistensen och smaken inte lika god som andra veganska proteinpulver. Genom att kombinera ärtprotein med havre kan man dock göra mycket goda drycker.

Sojaprotein 

Sojabönor har länge använts som ett fantastiskt alternativ till köttprodukter och som proteinpulver kan de användas med stor behållning. Då soja lätt bryts ner passar den här typen av protein särskilt bra om man har en känslig mage. Studier visar att regelbunden konsumtion sänker kolesterolnivåerna i kroppen liksom är mycket bra för den kardiovaskulära hälsan.

Läs mer: Bästa sojaproteinpulvret 2022

Havreprotein 

Havre har blivit en mycket bra alternativkälla för protein under senare år och ute på marknaden kan man idag hitta produkter som havremjölk och havreolja. Många tycker att det här är ett av de godaste proteinpulvren och havre innehåller även naturliga nyttigheter som vitamin E och antioxidanter. Det är inte ovanligt att havre- och ärtprotein kombineras i proteinpulver, och man kan, förutom shakes, göra goda omeletter, bröd och pannkakor av det.

Pumpakärnprotein

Proteinpulver från pumpakärnor passar särskilt bra i olika drycker som smoothies och shakes, och många tycker att smaken är god. Pumpakärnor är en bra naturlig källa för omega fetter liksom magnesium och mangan, och innehåller mer protein än havre men mindre än ärtor.

Risprotein

En utmärkt källa till protein som är mycket ren och naturlig och som inte har en störande smak. Människor som lider av olika allergier brukar tycka att det här är en av de säkraste och bästa produkterna, och man kan göra goda drycker, desserter och bakverk av risproteinpulver.

Hampaprotein 

Växten hampa håller på att ta marknaden med storm och det gäller även proteinpulver. Här finns ett rikt innehåll av aminosyror, mineraler och omega-3. Pulvret passar bra till både dryck och mat.

Läs mer: Bästa hampaproteinpulvret 2022

Blandade proteinpulver

 Eftersom varje vegetabilisk källa till proteinpulver även innehåller andra ämnen som omega fetter, mineraler och vitaminer av olika grad så är det vanligt att tillverkare av produkterna blandar olika sorter. Det kan också ha att göra med smak och konsistens, aminosyraprofilen, liksom hur väl de passar till specifika drycker och maträtter. Ris- och havreprotein är till exempel bättre för sötma medan ärt- och hampaprotein ofta är godare i bröd och omeletter. Smaken är dock som baken, och det är alltid bra att testa sig fram.

Så gjorde vi testet

Veganska proteinpulver har en tradition av att inte smaka särskilt bra och beskrivs ofta som mjöliga. På senare tid har det ändå kommit fram ett antal bra alternativ vad gäller smaken. Även innehållet har blivit mer varierat och istället för att bara handla om soja- och ärtprotein finns det nu istället en mängd olika proteinkällor som havre, ris och pumpakärnor. För att underlätta för dig har vi här utsett bästa alternativet i flera olika kategorier.

Som underlag för testet beställde vi hem ett 30-tal olika veganska proteinpulver från olika tillverkare. De har sedan testats grundligt och därefter betygsatts enligt följande kriterier:

• Proteinkälla: Vilken källa kommer proteinet ifrån? Är det bara t.ex. soja eller en blandning av flera sorters protein? Hur ser aminosyraprofilen ut?
• Innehåll: Hur hög är proteinhalten? Hur mycket socker innehåller den? Innehållet den mycket "onödiga" tillsatser?
• Smak & lösning: Hur smakar det? Är det gott? Är det överdrivet sött? Smakar det knappt någonting? Hur väl löser sig pulvret i vatten och havremjölk? Blir det kanske grumligt eller bildas klumpar på botten i shakern? 
• Pris: Hur mycket kostar produkten? Vad blir kilopriset, priset per portion och priset per g protein? Skulle du själv kunna tänka dig att att köpa den här produkten?
• Ekologiskt: Är tillverkningen ekologisk? Vilken miljöpåverkan har odlingen och framställningen?

Slutligen sammanställde vi alla betygen och vinnarna vi presenterar här på sidan är helt enkelt produkterna med högsta genomsnittsbetyget i varje kategori.