Bäst i test: Bästa proteinpulvret 2022

Proteinpulver - Bäst i test 2022

Omdöme		Produkt	Pris	Läs mer
★ 9,5		Core Protein Pro	Bästa pris 399 kr	Till butik
★ 9,4		GAAM 100% Whey Premium 1 kg	Bästa pris 229 kr	Till butik
★ 9,3		Core Whey Protein	Bästa pris 229 kr	Till butik
★ 9,1		100% Whey Gold Standard	Bästa pris 329 kr	Till butik
★ 8,9		Micro Whey Active	Bästa pris 1379 kr	Till butik

Se hela testet >

Skriven av Robin Johansson

1. Bäst i test: Core Protein Pro

   9,5/10

   Högkvalitativt vasslekomplex som kombinerar vassleisolat med vasslehydrolysat och har en proteinhalt om hela 91 %.

   Proteinhalt

   :

   89%

   Pris / kg

   :

   499 kr

   Protein g/kr

   :

   1,78

   Sockerhalt

   :

   0,1%

   

   Till Butik

   399 kr

   

   Till Butik

   399 kr
   Fördelar

   • Proteinpulver av högsta kvalitet
   • Mycket låg sockerhalt
   • God upptagningsförmåga

   Nackdelar

   • Priset

   Den här kategorin är främst till för dig som söker det absolut bästa proteinpulvret men inte har några problem med att betala lite extra för det. Vi har lagt extra fokus på proteinhalt, upptagningsförmåga och aminosyraprofilen.

   Core Protein Pro är ett högkvalitativt vassleproteinisolat med hela 91 % fullvärdigt protein. Det innehåller nästan inget socker (0,1 %) och väldigt lite fett (1,6 %). Kombinationen av vassleproteinisolat och vassleproteinhydrolysat gör pulvret till ett av de allra bästa när det kommer till upptagningsförmåga. Att det dessutom även fungerar utmärkt för laktosintoleranta gör inte pulvret mindre attraktivt. Pulvret är lättblandat och klumpar sig inte alls - vare sig i mjölk eller vatten. Produkten finns i de klassiska smakerna choklad, jordgubb, naturell och även i bjönbär/vanilj.

   På det stora hela är Core Protein Pro ett utmärkt proteinpulver där det endast är priset som sticker ut som det negativa.

   Läs mer

2. Bästa billiga proteinpulver: GAAM 100% Whey Premium 1 kg

   9,4/10

   Proteinbolagets egna proteinpulver som får höga betyg för dess goda smaker.

   Proteinhalt

   :

   74%

   Pris / kg

   :

   229 kr

   Protein g/kr

   :

   3,23

   Sockerhalt

   :

   8%

   

   Till Butik

   229 kr
   Fördelar

   • Många goda smaker
   • Producerat i Sverige
   • 4/5 av användarna

   Nackdelar

   • Låg proteinhalt
   • Klumpar sig ibland
   • Mycket socker

   GAAM Nutrition 100% Whey är Proteinbolagets motsvarighet till Core Whey Protein med ganska liknande innehåll, men lite lägre proteinhalt. Det innehåller vasslekoncentrat och proteinhalten är 74%. Förutom protein innehåller det även 8% socker, vilket är bland de högsta bland de proteinpulver vi testat, och många tillsatser som emulgeringsmedel, färgämnen, sötningsmedel.

   En portion av GAAM 100% whey innehåller 133kcal bestående av 25,5 g protein, varav 5,5 g BCAA, 3,5g kolhydrater 2g fett och 2g kostfibrer.

   GAAM 100% Whey kommer i över 20 olika smaker så det finns verkligen någon smak som passar alla. Från naturell, och de vanliga smakerna choklad, vanilj och jordgubb till de mer ovanliga tutti frutti och polkagris.Det som gör GAAM unikt i vårt test är att ingen i testpanelen har gett någon av smakerna ett riktigt dåligt betyg även om smakbetygen inte alltid varit det högsta.

   Det vi gillar mest med GAAM 100% Whey är variationen av smaker som samtliga är goda och att pulvret löser sig ganska lätt i vatten. Det som drar ner betyget är den lite lägre proteinhalten och sockerhalten.

   Läs mer

3. Godaste proteinpulvret: Core Whey Protein

   9,3/10

   Prisvärt proteinpulver med över 10 olika fantastiska smaker.

   Proteinhalt

   :

   80%

   Pris / kg

   :

   229 kr

   Protein g/kr

   :

   3,49

   Sockerhalt

   :

   6,5%

   

   Till Butik

   229 kr

   

   Till Butik

   229 kr
   Fördelar

   • Rik på BCAA
   • Många goda smaker
   • 4,3/5 av användarna

   Nackdelar

   • Lite hög sockerhalt

   Om du vill bygga muskler och få ut så mycket som möjligt av din träning är vassleprotein det bästa valet. En av de största fördelarna med vassleprotein är att det innehåller ett brett spektrum av aminosyror som ofta saknas i växtbaserade proteiner som ärter och hampa.

   Core Whey Protein är ett vasslekoncentrat som finns att få i en mängd olika smaker och som har ett skarpt fokus på att använda svenska råvaror. Pulvret består av hela 80% protein och finns i mer än 10 olika smaker. Vad sägs till exempel om jordgubbsmilkshake, banana split eller kanelbulle? Till julen går det också att få med smak av lussebullar eller pepparkakor. Självklart finns även de klassiska smakerna som choklad, jordgubb och vanilj. Pulvret går lika bra att dricka som det är blandat med vatten eller mjölk som att blanda i smoothies eller i frukostgröten.

   Core är namnet på Svenskt Kosttillskotts egna produkter och det märks inte minst när det kommer till priset. Produkten är en av de mest prisvärda och kan jämföras med Gymgrossisten och Proteinbolagets egna märken där kilopriset är liknande men proteinhalten något lägre.

   Vi gillar att Core Whey Protein har en hög proteinhalt med bra aminosyraprofil, finns i många olika och inte minst goda smaker, och kanske framförallt att det kommer till ett väldigt bra pris. Det enda vi har att anmärka på är att sockerhalten kunde varit något lägre, samt att ett par smaker smakar lite för artificiellt.

   Läs mer

4. Bästa premiumvalet: 100% Whey Gold Standard

   9,1/10

   Ett av världens mest sålda och populära proteinpulver bestående av 4 olika former för optimalt upptag.

   Proteinhalt

   :

   78%

   Pris / kg

   :

   366 kr

   Protein g/kr

   :

   2,15

   Sockerhalt

   :

   3,9%

   

   Till Butik

   329 kr

   

   Till Butik

   329 kr
   Fördelar

   • Mycket välsmakande
   • Många smaker att välja mellan
   • Välkänt märke

   Nackdelar

   • Dyrt

   Ett proteinpulver med hög proteinhalt som lätt blandas i shaken och fås till ett bra pris betyder mycket. Kan du däremot inte få i dig den på grund av att den smakar dåligt så är pulvret trots allt inte särskilt bra. Det finns dock en produkt som ingen i testpanelen tycker smakar dåligt.

   100% Whey Gold Standard är ett av världens mest sålda proteinpulver. Det är ett vassleblandprotein bestående av vassleproteinisolat och vasslekoncentrat. Produkten är över lag ganska dyr och det finns definitivt proteinpulver som både är mer prisvärda och bättre. Det som dock skiljer whey gold standard från mängden är smakerna. Många menar på att det är kanske världens godaste proteinpulver och även vi är villiga att hålla med. Det spelar ingen roll vilken av de 10 olika smaker du väljer då samtliga är mycket goda. 

   Är du ute efter ett gott proteinpulver som samtidigt har en hög proteinhalt är 100% Whey Gold standard det utmärkta valet för dig. 

   Läs mer

5. Bästa vassleisolat: Micro Whey Active

   8,9/10

   Lättlösligt proteinpulver i 6 olika smaker av högsta kvalitet.

   Proteinhalt

   :

   84%

   Pris / kg

   :

   345 kr

   Protein g/kr

   :

   2,44

   Sockerhalt

   :

   4%

   

   Till Butik

   1379 kr

   

   Till Butik

   1379 kr
   Fördelar

   • Bra aminosyraprofil
   • Snällt för magen
   • 4,6/5 av användarna

   Nackdelar

   • Dyrt om man inte köper storpack

   Micro Whey Active är ett lättblandat vassleisolat. Vassleisolat är i stort sett är fritt från laktos och är mer skonsamt mot magen än vasslekoncentrat. Det har även generellt en högre proteinhalt, vilket även återspeglas i den här produkten med en proteinhalt på 84%.

   Det här är ett lättblandat pulver som inte klumpar sig. En portion av Micro Whey Active innehåller endast 117 kcal i form av 25,2 g protein, 1,2 gram kolhydrater och 0,9 gram fett.

   Vad gäller smaker gör Micro Whey Active dig inte besviken. Proteinpulvret finns i hela 6 varianter såsom banan/choklad, mintchoklad, vanilj, jordnötssmör/choklad, skogsbär och givetvis – naturell. Vissa i testpanelen hade lite svårt för naturellsmaken och blev en aning besvikna på en bitter eftersmak. Men för att vara naturell smakar den ändå helt ok och man slipper givetvis tillsatser som sötningsmedel.

   Det vi gillar mest med Micro Whey Active är innehållet och funktion. Det som drar ner betyget är priset - i synnerhet priset om man inte köper hem 4 kg-variaten. Smakerna har fått lite blandade åsikter av testpanelen där vanilj, choklad och skogsbär har fått väldigt bra betyg, medan jordgubb, päron/vanilj och naturell har fått sämre betyg av några testare.

   Läs mer

6. Bästa långsamma proteinpulvret: Core Casein

   8,9/10

   Kaseinpulver till ett bra pris med flera goda smaker och dessutom låglaktos.

   Proteinhalt

   :

   80%

   Pris / kg

   :

   265 kr

   Protein g/kr

   :

   3,02

   Sockerhalt

   :

   3,4%

   

   Till Butik

   199 kr

   

   Till Butik

   199 kr
   Fördelar

   • Hög proteinhalt
   • Låglaktos
   • 4,4/5 av användarna

   Nackdelar

   • Vissa av smakerna inte alls lika goda som andra

   Kasein är det bästa proteinet att ta innan du går och lägger dig. Dess långsamma upptagningsförmåga ger kroppen ett stadigt flöde av proteiner under hela natten och hjälper dig att undvika att vakna hungrig klockan 04. Kaseinprotein är också ett bra val för dig som vill gå ner i vikt eftersom det gör att du känner dig mätt med relativt få kalorier. Det förhindrar även muskelnedbrytning när du ligger på ett kaloriunderskott.

   Core Casein är ett micellärt kaseinpulver som finns att köpa i 9 olika smaker. En portion innehåller strax över 21 gram protein och proteinhalten är runt 80 % beroende på vilken smak man väljer. Kolhydratshalten på 3,4 % är betydligt lägre än Core Whey. Priset är dock något högre än Core Whey men ligger samtidigt lågt till när man jämför med andra kaseinpulver. Vissa utav våra testare gillade inte banana split, nötkräm och kanelbulle, men generellt så är de flesta smakerna uppskattade av testpanelen. Påsen känns också väl framtagen och enkel att öppna och återförsluta. 

   Läs mer

7. Bästa sojaproteinet: Self Omninutrition Soy Protein 1 kg

   8,7/10

   Hög proteinhalt till lågt pris, men smaken lämnar mycket att önska.

   Proteinhalt

   :

   91%

   Pris / kg

   :

   167 kr

   Protein g/kr

   :

   5,45

   Sockerhalt

   :

   0,2%

   

   Till Butik

   167 kr

   

   Till Butik

   239 kr

   

   Till Butik

   239 kr
   Fördelar

   • 100% vegetabiliskt
   • Hög proteinhalt
   • 3,6/5 av användarna

   Nackdelar

   • Aminosyraprofilen
   • Smaken

   När det kommer till den här kategorin har vi inte lagt så mycket fokus på om proteinpulvren är fullvärdiga eller om de innehåller mycket socker. Istället har vi tagit fram det mest prisvärda proteinpulvret när det kommer till hur mycket rent protein man faktiskt får per krona.

   Self Omninutrition Soy Protein är ett ypperligt proteinpulver för laktosintoleranta och vegetarianer då den utesluter animaliskt protein helt. Sojaproteinisolatet är dessutom helt fritt från fytoöstrogener, vilket gör det till ett fullgott pulver för båda könen. Isolat tas upp snabbare än andra former och ger således snabb effekt för dina muskler. En förpackning innehåller 1 kg proteinpulver och en portion (30 g) innehåller 113 kcal. Dessa består av 91% protein, 0,2 % socker och 0,3 % fett. 

   Om du är trött på beska vegetariska proteinpulver med hösmak blir din gom betydligt mer tillfredsställd av Self Omninutrition Soy Protein. Den är sötad med stevia, vilket är ett naturligt och nyttigt alternativ till vanligt socker, och finns i de klassiska smakerna vanilj, choklad, jordgubb och naturell.

   Läs mer

8. Bästa veganska proteinpulvret: Healthwell Vegan Protein

   8,7/10

   Fullvärdigt proteinpulver för veganer med protein från havre, ärta och ris.

   Proteinhalt

   :

   74%

   Pris / kg

   :

   374 kr

   Protein g/kr

   :

   1,98

   Sockerhalt

   :

   0,5%

   

   Till Butik

   299 kr

   

   Till Butik

   299 kr
   Fördelar

   • Smakar bra för att vara veganskt proteinpulver
   • Fullvärdigt protein för veganer
   • Extra vitaminer & mineraler

   Nackdelar

   • Smakar inte bra jämför med andra sorters protein
   • Dyrt

   Veganska proteinpulver har blivit allt mer populära och i samband med det så har alternativen även ökat markant. Tyvärr så saknar många pulver vissa essentiella aminosyror vilket drar ner betyget. Som tur är finns det produkter som står ut från mängden. 

   Healthwell Vegan Protein är ett fullvärdigt blandprotein som består av ärtprotein (73 %), havreprotein (15 %) samt risprotein (5 %). Dessutom har aminosyran glycin tillsatts för att optimera aminosyraprofilen. Det märks att proteinpulver har fokuserat fullt på den veganska målgruppen eftersom man även har adderat vitaminer och mineraler som veganer brukar ha svårt att få i sig. Proteinhalten ligger på 74 %, vilket står sig bra i jämförelse med andra veganska proteinpulver. Det som framförallt utmärker produkter är fokuset på att göra proteinet fullvärdigt.

   Testpanelen gillade att pulvret inte är så svårblandat som många andra veganska alternativ, men betyget på smaken varierade.

   Läs mer

9. Bästa proteinpulvret för känslig mage: Healthwell Hampaprotein EKO

   8,6/10

   Vegetabiliskt och ekologiskt hampaprotein fullt av fibrer, protein och nyttiga fettsyror.

   Proteinhalt

   :

   50%

   Pris / kg

   :

   298 kr

   Protein g/kr

   :

   1,68

   Sockerhalt

   :

   7%

   

   Till Butik

   149 kr

   

   Till Butik

   149 kr
   Fördelar

   • 25% kostfibrer
   • Diskret smak
   • 4,0/5 av användarna

   Nackdelar

   • Bara 50% protein
   • Lägst protein per krona

   I Healthwell Hampaprotein hittar du ett 100 % vegetabiliskt proteinpulver. I pulvret finns det främst protein (50 %), 10 essentiella fettsyror samt 25 % kostfibrer. Proteinhalten är betydligt lägre jämfört med andra sorters protein, men står sig bra jämfört med andra hampaproteinpulver.

   Healthwell hampaprotein är ekologiskt tillverkat och EU-certifierat. Pulvret är dessutom helt fritt från tillsatser. Hampaprotein passar främst för veganer, laktosintoleranta eller personer med känslig mage. För andra grupper finns det mycket bättre proteinpulver att välja på.

   Vissa tycker säkert att det känns lite tråkigt att bara ha tillverkat ett pulver utan smaksättning, och vi hade också gärna sett att det hade funnits några olika alternativ att välja mellan. Men den naturliga smaken från hampa är svår att få bort och skär sig lätt mot tillsatta smaker. Testpanelen gillar inte konsistensen när man blandar det till en shake och smaken får inte heller toppbetyg. Dock går det utmärkt att använda i matlagning eller i en smoothie.

   En av de stora fördelarna med Healthwell Hampaprotein, är att det är fullt av nyttigheter som är bra för din kropp. Förutom mycket protein och kostfibrer förser det dig också med omega-3 och mineraler som zink, järn och magnesium vilka hjälper din kropp med bland annat nerv- och muskelfunktionen. De förbättrar också immunförsvaret. 

   Det som är mindre bra med pulvret är smaken, konsistensen och proteinhalten.

   Läs mer

Proteinpulver köpguide

Det är inte alldeles enkelt att veta vilka parametrar man ska ta i beaktning när man ska välja protienpulver. Ett proteinpulver med hög proteinhalt är inte säkert att det är bättre än ett med lägre om proteinet inte är fullvärdigt. Det finns även subjektiva bedömningskriterier som till exempel smak som skiljer sig åt mellan olika människor. Vi har här sammanställt det viktigaste för att avgöra om ett proteinpulver är bra eller inte:

• Innehåll

  Först och främst bör du kolla på hur mycket protein pulvret innehåller - det är det allra viktigaste. Det bästa är ett proteinpulver som innehåller alla nio essentiella aminosyror och gärna extra mycket lysin. Du bör även kolla på hur mycket kolhydrater, fett och socker det finns i pulvret. De värdena behöver vara i linje med din generella approach till diet. Till sist bör du också kolla igenom innehållsförteckningen efter tillsatser som sötningsmedel, förtjockningsmedel och fyllnadsmedel. Ju färre av dessa desto bättre.

• Pris

  Den största prisskillnaden mellan olika proteinpulver består i olika proteinkällor. Soja och vassleprotein är bland de billigaste alternativen medan biff-, hampaprotein och veganska mixar ofta ligger i topp bland de dyrare. När du ska jämföra olika produkter med varandra bör du inte bara kolla på kilopriset utan även proteinhalten. En produkt med väldigt hög proteinhalt kan bli mer prisvärd än en med lägre proteinhalt även om kilopriset blir dyrare - det är ju ändå proteinet du är ute efter.

• Smak & lösning

  Smak och lösning är minst lika viktiga aspekter som pris och innehåll. Ingen har någon nytta av en proteinshake man inte vill dricka för att den smakar illa, klumpar sig eller är oaptitligt grumlig. Det är såklart lite svårare att läsa sig fram till vilka produkter som är bra på den här punkten. Här får man förlita sig på vad tidigare kunder har att säga eller läsa oberoende tester som det längre upp på den här sidan.

• Kundbetyg

  Ett bra sätt för att snabbt få en överblick om en produkt är bra eller dålig är att läsa vad tidigare kunder har att säga om proteinpulvret. Är de flesta övervägande positiva är chansen stor att även du blir det. Tänk på att de flesta även bara väljer att kommentera om de är missnöjda så många positiva omdömen är en tydlig signal att produikten är bra. 

 

Olika sorters proteinpulver

Det finns också flera olika sorters proteinpulver att välja mellan. Vissa är veganska/vegetariska, andra riktar sig mot laktosintoleranta och några har fullt fokus på att vara ett fullvärdigt protein med en så hög proteinhalt som möjligt. Nedan går vi in på vilka alternativ som finns och när respektive alternativ kan vara ett bra val för dig. Är du osäker på vilket proteinpulver du ska välja rekommenderar vi definitvt att du väljer ett vassleprotein.

• 

  Vassleprotein

  Den vanligaste formen av proteinpulver är helt klart den som är tillverkad på vassle, även kallat whey protein. Vassleprotein tas upp snabbt av kroppen, vilket är en bidragande faktor till att det är så populärt. Att få i sig protein snabbt efter träningen som tas upp snabbt är det viktigaste i matväg för att bygga muskler.
• 

  Kaseinprotein

  Precis som vassleprotein utvinns kaseinprotein ur mjölk. Den enda skillnaden är att man i detta pulver använder sig av kaseinet i stället för vasslet. Detta typ av proteintillskott är bra att ta innan du går och lägger dig då det tas upp långsammare än vad vassleproteinet gör. Den långsamma upptagningsprocessen bidrar också till att du känner dig mätt längre.

• 

  Äggprotein

  Äggproteinpulver delas upp i 2 olika sorter, heläggsproteinpulver och äggviteproteinpulver. Skillnaden är ganska enkel att lista ut då det hörs tydligt på namnet. Heläggsproteinpulvret tillverkas av både äggvitan och äggulan medans äggvitepulvret endast använder äggvitan. Båda alternativen är bra animaliska substitut till människor som är allergiska mot laktos.
• 

  Biffprotein

  Den här typen av pulver, med biffprotein, är ganska nytt på marknaden. Det är som namnet antyder baserat på nötkött och har fördelar som en komplett aminosyraprofil samt en hög biotillgänglighet. Biffproteinet har dessutom ett naturligt högt koncentrerat innehåll av BCAA och kreatin. Även detta är ett bra alternativ för dig som är laktosintolerant då det är fritt från laktos. Priserna brukar dock vara högre än exempelvis vassleproteinpulver. Läs mer: Vilket är det bästa kreatinet?
• 

  Blandprotein

  I denna variant ingår det flera olika sorters proteinkällor, precis som namnet avslöjar. Detta för att uppnå en mer skräddarsydd effekt. En noga utformad blandning av kasein och vassle är det absolut vanligaste blandproteinet. Kaseinet har en långsam upptagningsförmåga och vasslet en snabb, vilket ger en utsöndring som varar både direkt och under tid.
• 

  Sojaprotein

  Sojaprotein utvinns, precis som det låter, ur sojabönor och är främst framtaget som ett alternativ för de vegetarianer eller veganer som vill variera sitt intag av proteiner. Proteinet kan ha en viss östrogenverkan men det sker endast vid enormt hög konsumtion. Priset är normalt sett förmånligt i förhållande till proteinhalten som brukar ligga kring 90-95 %. Sojaproteinpulver är även ett bra alternativ för de som lider av laktosintolerans.

• 

  Hampaprotein

  Hampaprotein är ett bra val av för dig som är vegan. De stora fördelarna är att det naturligt innehåller bra fibrer, fetter, mineraler och vitaminer och är ett fullvärdigt protein. Dock har det några nackdelar. Det har dels en låg proteinhalt på endast 50 % och kostar ganska mycket, precis som de övriga veganska kosttillskotten.

• 

  Ärtprotein

  Ett biologiskt värde på 65 gör att detta typ av kosttillskott bör ses som ett komplement till andra proteinkällor, precis som sojaproteinpulver och andra tillskott för veganer. Det består av isolat av ärtprotein och har en proteinhalt på cirka 75-85 %. Det är vanligt att kombinera ärtprotein med risprotein.

• 

  Risprotein

  Ett av de dyraste proteinpulvret för veganer på den svenska marknaden just nu är risproteinpulvret. Förutom detta är det dock en riktigt bra proteinkälla. Det är rikt på vitaminer och mineraler och har ett biologiskt värde på ungefär 77. Risken för allergier är låg och det är dessutom snällt mot magen.

Så gjorde vi testet

Det finns många olika typer av proteinpulver men det absolut vanligaste, och bästa, är vassleprotein. I det här testet har vi testat en mängd vassleproteiner, men även andra alternativ. För att underlätta för dig har vi grupperat in produkterna i flera olika kategorier och utsett det bästa valet i varje kategori.

Som grund för testet valde vi ut ett 40-tal proteinpulver från olika tillverkare som utmärkt sig lite extra när det kommer till innehåll, smak, pris, popularitet och betyg från tidigare användare. De har sedan testats grundligt och därefter betygsatts på följande punkter:

• Innehåll: Hur hög är proteinhalten? Är det ett fullvärdigt protein? Är fördelningen mellan de olika aminosyrorna bra? Hur mycket socker innehåller det? Innehåller det mycket "onödiga" tillsatser?
• Smak & lösning: Hur många smaker finns det att välja på? Smakar de bra? Är det kanske för konstgjord smak eller överdrivet sött? Löser sig pulvret lätt i vatten och mjölk?
• Pris: Hur mycket kostar det? Vad blir priset per kilo, dosering och per gram rent protein? Skulle du själv kunna tänka dig att köpa den här produkten?
• Kvalitet: Vem har tillverkat produkten och var är den tillverkad? Kan man lita på att den innehåller det den säger sig göra? Är tillverkningen miljövänlig?
• Kundbetyg: Vad tycker tidigare kunder som köpt pulvret om det? Vad är bra och dåligt? Vilket genomsnittsbetyg har det fått hos återförsäljare?

Till sist har vi sammanställt betygen och vinnaren i varje kategori är produkten med det högsta totalbetyget.