Bäst i test: Bästa ashwagandhan 2022

Ashwagandha - Bäst i test 2022

Omdöme		Produkt	Pris	Läs mer
★ 9,7		Healthwell Ashwagandha Premium	Bästa pris 249 kr	Till butik
★ 9,6		KSM-66 Ashwagandha	Bästa pris 219 kr	Till butik
★ 9,5		Helhetshälsa Ashwagandha	Bästa pris 117 kr	Till butik
★ 9,3		RawPowder Ashwagandha Pulver	Bästa pris 142 kr	Till butik
★ 9,3		Healthwell Ashwagandha Kapslar	Bästa pris 149 kr	Till butik

Se hela testet >

Skriven av Robin Johansson

1. Bäst i test: Healthwell Ashwagandha Premium

   9,7/10

   Högfungerande kapslar med 2 olika sorters extrakt för optimalt upptag.

   Pris / kapsel

   :

   2,08 kr

   Ashwagandha/kaps

   :

   500 mg

   Kr / gram

   :

   4,15 kr

   

   Till Butik

   249 kr

   

   Till Butik

   249 kr
   Fördelar

   • Med withanolider och rotextrakt
   • Piperin för upptagningsförmåga
   • Starkaste tillskottet

   Nackdelar

   • Starka, börja helst med endast 1 kapsel per dag

   Healthwell, ett varumärke från Svenskt kosttillskott, har med produkten Ashwagandha Premium lyckats skapa ett mycket kraftfullt kosttillskott som är perfekt anpassat för mental och fysiskt prestation. Kosttillskottet består av ett rotpulverextrakt från withania somnifera varav 60% består av standardiserat fullspektrumextrakt 10:1 och de resterande 40% består av standardiserat extrakt till 2.5 % withanolider. Vidare har produkten en mindre mängd piperin i sig som bidrar till att underlätta för kroppen att ta åt sig av de andra ämnena.

   Den rekommenderade dosen är att ta 1 kapsel på morgonen och 1 på kvällen, vilket gör att varje burk räcker i 2 månader. Det gör produkten till en av de mest prisvärda tillskotten vi testat. Kapslarna gick lätt att svälja tillsammans med ett glas vatten.

   Läs mer

2. Bästa premium: KSM-66 Ashwagandha

   9,6/10

   Välkänt ashwagandhatillskott med höga externa kundbetyg och veganskt kapselskal.

   Pris / kapsel

   :

   1,83 kr

   Ashwagandha/kaps

   :

   300 mg

   Kr / gram

   :

   5,48 kr

   

   Till Butik

   219 kr

   

   Till Butik

   219 kr
   Fördelar

   • Fullspektrumextrakt
   • Ekologisk
   • Kliniskt dokumenterad

   Nackdelar

   • Mindre mängd ashwagandha

   Den här välkomponerade produkten ger konsumenten möjligheten att själv bestämma hur mycket han eller hon behöver. Om man bara vill ha lite allmänt förbättrad pigghet så räcker det med att man tar en kapsel om dagen men om man är extra trött eller går igenom en särskilt intensiv period i livet kan man öka till fyra kapslar dagligen. Produkten kommer ifrån ekologiska odlingar och är mycket bra för alla som känner av vardagsstressen. Genom en så kallad ”Green process”, där man uteslutit alla kemiska tillsatsämnen och alkohol, som annars är vanliga i kliniska läkemedel, så tas medlet lättare upp av kroppen och resultaten blir mer omedelbara.

   Många människor lider av laktosintolerans och det finns ofta spår av mjölk i framställningen av Ashwagandhaprodukter. I det här faller har man särskilt gått in för att undvika detta, varav medlet endast innehåller 1/900 laktos och därmed inte bör ge några som helst symptom.

   Majoriteten av de som testade denna produkt kände redan efter den första dagen av en effekt som kan beskrivas som ett "harmoniskt lugn". Det var enklare att koncentrera sig och energinivån höll längre än i vanliga fall. Vi rekommenderar denna produkt och anser att den mängd i en kapsel vanligtvis borde räcka mer än väl för att få ut någon effekt av den. 

   Läs mer

3. Bästa högdoserade: Helhetshälsa Ashwagandha

   9,5/10

   Prisvärda ashwagandhakapslar med hela 800 mg pulver per kapsel.

   Pris / kapsel

   :

   1,30 kr

   Ashwagandha/kaps

   :

   800 mg

   Kr / gram

   :

   2,44 kr

   

   Till Butik

   117 kr
   Fördelar

   • Högdoserade kapslar
   • Hög andel withanolider
   • Både vegansk och ekologisk

   Nackdelar

   • Innehåller ej extrakt

   Helhetshälsas produkt är kapslarna med det högsta ashwagandhainnehållet. Varje kapsel innehåller 600 mg koncentrat av roten med hela 7 % withanolider, det vill säga den aktiva substansen i roten, och dessutom 200 gram ekologiskt rotpulver. Kapslarna är naturligtvis växtbaserade, så produkten passar även veganer.

   Har du svårt att svälja kapslarna, kan du öppna dem och blanda innehållet i ett glas vatten. Nackdelen är dock att smaken kan vara ganska bitter. Tänk också på att förvara kapslarna rätt, torrt och i rumstemperatur. Eftersom det är en naturlig råvara kan färgskiftningar förekomma.

   Läs mer

4. Bästa pulver: RawPowder Ashwagandha Pulver

   9,3/10

   Det optimala valet för dig som är prismedveten och föredrar pulver framför kapslar.

   Pris / kapsel

   :

   0,57 kr

   Ashwagandha/kaps

   :

   500 mg

   Kr / gram

   :

   1,14 kr

   

   Till Butik

   142 kr

   

   Till Butik

   142 kr
   Fördelar

   • Med ayurvedaört
   • Ekologiskt
   • Lättblandat pulver

   Nackdelar

   • Rotpulver brukar ha en mindre effekt än extrakt som finns i några av de andra kosttillskotten

   Vill du köpa ett så billigt ashwagandhatillskott som möjligt utan att tumma på vare sig effekt eller kvalitet är det ett tillskott i pulverform du söker. Skillnaden i pris mellan rena pulver och kapslar är enorm och man får oftast mer än dubbelt så mycket för sina pengar. RawPowders produkt är vår favorit när det kommer till pulvren. Det är ett helt ekologiskt finmalt pulver från roten. Produkten väger 125 gram och består till 100% av ashwagandha. Förpackningen går lätt att försluta och räcker i mer än 3 månader om man följer doseringsrekommendationen á 1 gram om dagen. 

   Doseringsmängden på 1 gram är högre än många av kapslarnas rekommendation men med ett pulver är det lätt att minska (eller öka) doseringen som man känner för, även om vi rekommenderar att man håller sig till tillverkarens instruktioner.  

   Läs mer

5. Bästa mellandoserade: Healthwell Ashwagandha Kapslar

   9,3/10

   Veganska ashwagandhakapslar i mellansegmentet.

   Pris / kapsel

   :

   2,48 kr

   Ashwagandha/kaps

   :

   400 mg

   Kr / gram

   :

   6,21 kr

   

   Till Butik

   149 kr

   

   Till Butik

   149 kr
   Fördelar

   • Ashwagandha från rotpulverextrakt
   • Vegansk kapsel

   Nackdelar

   • Finns andra mer prisvärda produkter

   Healthwells Ashwagandha kapslar är det bästa mellandoserade kosttillskottet på marknaden. Med sitt kraftfulla koncentrat av denna ört räcker det med en kapsel om dagen för att du ska kunna tillgodogöra dig dess hälsofrämjande egenskaper. Ett enda gram av extraktet motsvarar hela 6 gram färsk rot. Kapslarna är dessutom gjorda av cellulosa och är således helt veganska.

   Den korta innehållsförteckningen är tydlig. Inga konstiga tillsatser eller färgämnen, utan ett rent rotextrakt och mikrokristallint cellulosa som fyllnadsmedel. Produkten är även märkt med symbolen Vegetarian Friendly.

   Läs mer

Ashwagandha köpguide

Alla ashwagandhatillskott ser för ett otränat öga till en början likadana ut, men det finns faktiskt många saker att tänka på. Vissa tillskott från utlandet kan till och med vara farliga. Nedan följer det viktigaste du behöver veta för att hitta den bästa ashwagandhan:

• Withanolider

  Detta är en av ashwagandhans aktiva ingredienser och är det viktigaste att kontrollera i innehållsförteckningen. Leta efter en produkt som innehåller minst 5% withanolider.

• Withaferin A

  Alla withanolider skapas inte på samma sätt. Withaferin A är en withanolid som är cytotoxisk (giftig för levande celler), och vi vill inte ha det i höga koncentrationer i vårt tillskott. Withaferin A kan vara extremt farlig vid höga nivåer och är vanligtvis ett resultat av att tillverkaren använder ashwagandhabladen istället för bara rötterna.

• Extraktion

  Vissa produkter extraherar örten med vatten och andra extraheras med kemikalier. Naturligtvis vill du konsumera den typ som extraheras med vatten.

• Rötter eller blad

  Vissa tillverkare använder både rötter och blad vid tillverkningen medan andra endast använder roten. Tillskott som endast använder roten är generellt av högre kvalitet och innehåller oftast mindre Withaferin A.

• Svartpeppar

  Svartpeppar, eller snanare piperin som finns i svartpeppar, hjälper till att göra ashwagandha mer biotillgänglig, det vill säga att den absorberas bättre av kroppen.

Precis som med alla adaptogener är det viktigt att konsumera tillskottet i minst 60 dagar innan du dömer ut tillskottet. Dessa örter kan ta tid att påverka kroppen.

Så gjorde vi testet

Ashwagandha har verkligen blivit ett populärt tillskott på senare år och antalet produkter är enormt. Många av de tillskott som finns till försäljning ser ganska lika ut, har liknande effekter och fungerar mer eller mindre lika bra, men det finns ändå några punkter där tillskotten skiljer sig åt. Tänk också på att många produkter innehåller flera aktiva ämnen. Därför är det bra att du själv gör ett val om du vill ha ett tillskott med enbart ashwagandha eller ett kombinationstillskott. Kombinationstillskott kan ibland ha bättre effekt, men är tyvärr oftast betydligt dyrare.

För att avgöra vilket ashwagandhatillskott som är bäst beställde vi hem ett tjugotal produkter som vi sedan testat och betygsatt efter följande punkter:

• Innehåll: Hur mycket ashwagandha innehåller produkten? Hur mycket Withanolider och Withaferin A innehåller den? Hur bra är upptagningsförmågan?
• Priset: Hur mycket kostar produkten? Vad är priset per kapsel? Hur mycket ashwgandha får man per spenderad krona?
• Kundbetyg: Vad säger tidigare kunder om produkten? Vad tycker de är bra och dåligt med den?
• Övrigt: Hur lätta är kapslarna att svälja? Hur många kapslar behöver man ta varje dag? 

Slutligen sammanställde vi alla betyg och vinnaren i varje kategori blir helt enkelt tillskottet med det högsta genomsnittsbetyget.